AVOKADO – sve što treba da znate

Društveni mediji, posebno Instagram i Tiktok, poslednjih godina popularizovali su avokado predstavljajući ga kao superhranu. Zašto je ovo voće postalo toliko bitno i zdravo, kako ga spremati i kako uopšte proceniti koji je dobar pri kupovini? Pročitajte u tekstu dalje. Avokado, poreklom iz srednje i Južne Amerike, obiluje korisnim mononezasićenim masnim kiselinama koje su blagotvorne […]

Hranom u borbi protiv insulinske rezistencije

Prava kombinacija namirnica može da drži insulin i šećer u krvi pod kontrolom. U slučaju insulinske rezistencije (IR) ta ravnoteža je narušena, a telu je teže da sagori ugljene hidrate radi energije, zbog čega se previše šećera nakuplja u krvotoku, pa postoji mogućnost da se razvije dijabetes. Dijetetski izbori koji podržavaju insulinsku rezistenciju uključuju povrće […]

6 stvari za bolji fokus

Nedavno, u slobodnom razgovoru smo pitali prijatelje da li prate emisiju koja je bila jako gledana. „Oh, ja više ne gledam TV“, bio je odgvor. Ptretpostavka je bila da osoba ili nema vremena, ili eto…više je ljubitelj knjiga. Međutim „Od kada sam otvorila TikTok, jednostavno ne mogu da se fokusiram na celu epizodu“. Biti iznenađeni […]

Nežni načini „čišćenja“ tela nakon praznika

Nedelja je dolazećeg Božića i velike su šanse da se vaše telo neće osećati kao zvezda. Ukoliko ste uživali u tonama novogodišnjih kolačića, torti, ruske salate, sireva, alkohola, a Božić tek sledi – sigurno je reći da možda osećate potrebu za resetovanjem. Dobra vest je da ne morate da pribegavate rigidno zdravoj ishrani ili satima […]

Kontakt